Medias de compresión, pulseras, parches, quemadores de grasa, creatina… ¿Verdad o mentira?
Cada vez son más los productos que nos ofrecen y aseguran nos harán mejorar. Por lo general estas recetas milagrosas van asociadas a beneficios que parece que al único al que le duele es al bolsillo. Es raro que una marca te venda más horas de entrenamiento, o más series, o más sufrimiento.
El que sea algo más meticuloso se pondrá a investigar un poco en las bases científicas de aquello que le están diciendo que le va a hacer mejorar. Será el momento en el que empezará a volverse loco porque lo que dice uno lo contradice otro. Sin ir más lejos, y ahora que está tan de moda las 29” en MTB, todavía no he visto un estudio científico riguroso que demuestre la mejora con respecto a las de 26”. Aunque seguro que muchos de vosotros habéis vivido en vuestras propias “carnes” las bondades de esta medida de rueda.
Queremos mejorar
Todos los que hemos comprado esas medias de compresión último modelo o nos hemos puesto la famosa pulsera que nos hacía mejorar nuestra fuerza y equilibrio hemos tenido un punto en común, MEJORAR. Cuando hacemos uso de esos medios que tenemos a nuestro alcance muchos tenemos la sensación de que mejoramos. Sin embargo, pasados los meses puede llegar el compañero de turno que te dice que todo eso que te has comprado no sirve de nada y así lo demuestra un estudio científico, como ya ha sucedido con las Power Balance. Y tu que todavía la llevas puesta empiezas a preguntarte, ¿porque desde que la tienes puesta has mejorado tu fuerza y has conseguido una flexibilidad que antes no tenías?
El infravalorado efecto placebo
Cuando alguien te nombra el efecto placebo te invade la sensación de que te están hablando del algún tipo de “engañifa” o timo, pero se nos olvida que las enormes cualidades que tiene este infravalorado efecto placebo. Todos tratamos de conseguir ese material más ligero o más rígido que nos hace mejorar de forma evidente. La pregunta que siempre me ha surgido es ¿si con el efecto placebo consigo una mejora evidente porque no voy a hacer uso de él?.
Sales de Schussler 
Alguna vez me han preguntado si las Sales de Schussler consiguen los efectos que publican. Lo primero que hago cuando me hacen esa pregunta es ver si la composición de aquello sobre lo que me preguntan puede afectar negativamente en algún aspecto. Cuando estoy seguro de que no tiene contraindicación suelo responder con otra pregunta: ¿Te sientes mejor (más fuerte, más rápido, más resistente, más tranquilo) cuando las tomas?. Si me dan una respuesta afirmativa les digo que sigan haciendo uso de ellas. Es muy posible que sea un efecto placebo pero conseguimos nuestro gran objetivo, mejorar.
Mi consejo: Ten siempre una actitud algo escéptica y escucha a tu organismo pensando en que no hay fórmulas milagrosas pero si detalles que nos puedes ayudar ya sea de forma demostrada a través del sensacional efecto placebo.
Solo hacer un último apunte. Con este artículo no quiero decir en ningún momento que las medias de compresión, las bicis de 29” u otro de los productos nombrados sean una “engañifa”. Algunos de ellos está demostrado sus efectos beneficiosos, pero quería poner encima de la mesa algunos temas más comentados últimamente.
