La resistencia es una de las condiciones fundamentales en un deporte como el ciclismo. La explosividad, o velocidad en los cambios de ritmo, es de ayuda para los cambios de ritmo pero si mantienes un pedaleo constante a lo...
El ciclismo indoor ha ganado una notable popularidad en los últimos años, convirtiéndose en una excelente opción para aquellos que buscan una forma eficiente y segura de ejercitarse. A diferencia del ciclismo al aire libre, el ciclismo indoor permite...
Si eres un apasionado del ciclismo y te encanta desafiar tus propios límites, seguramente buscas constantemente cómo mejorar tu rendimiento en la bicicleta. Una de las habilidades más importantes en el ciclismo es la explosividad, es decir, la capacidad...
El entrenamiento en hipoxia ha emergido como una estrategia innovadora dentro del mundo del fitness y la preparación física, llamando la atención de atletas, entrenadores, y aficionados por igual. La premisa es sencilla: someter al cuerpo a condiciones de baja...
Cuando entrenamos -o competimos­, nuestro cuerpo tiene tres sistemas de producción de energía. Son la intensidad y la duración de la actividad física las que determinan cuál de estas vías actúa como fuente principal: el sistema de los fosfágenos...
El spinning, también conocido como ciclismo indoor, se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio cardiovascular. Pero, ¿qué ocurre exactamente en tu cuerpo cuando te subes a esa bicicleta estática y empiezas a pedalear al...
Como ciclistas, los puertos largos suponen uno de los mayores desafíos a los que podemos enfrentarnos. Por ello, para muchos aficionados al ciclismo, abordar una subida exigente supone todo un reto al que les cuesta enfrentarse. Sin embargo, el...
El ciclismo indoor, gracias a plataformas como BKOOL, nos permite entrenar en casa, independientemente del clima o las condiciones exteriores, sin dejar de lado la diversión. Como en cualquier otra circunstancia, la variabilidad del entrenamiento es esencial para lograr...
No hay atajos para el éxito en el ciclismo. Tener fuerza en las piernas y agallas en la carretera es el resultado de un trabajo arduo y continuo. Pero, ¿cómo podemos mejorar nuestra resistencia y desempeño en la bicicleta?...
En cualquier deporte existe debate sobre qué métodos, filosofías o técnicas de entrenamiento producen mayores y mejores beneficios. En el mundo del ciclismo, la discusión es igual de amplia. El ciclismo es un deporte que requiere de una combinación de...
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