Una de las claves para poder mejorar nuestro rendimiento encima de la bicicleta es mantenernos siempre bien hidratados. La pérdida de sales minerales y electrolitos que sufrimos cuando sudamos al hacer deporte afecta negativamente a nuestras capacidades físicas, y...
El consumo máximo de oxígeno, es decir, el VO2Max, es el valor que señala la resistencia aeróbica alcanzada durante la realización de un ejercicio. Medir y conocer este dato es importante de cara a establecer los límites bajo los...
Uno de los retos más atractivos a los que se puede enfrentar un ciclista popular es, sin duda, una Gran Fondo. Entendida como una cicloturista que supera los cien kilómetros -e incluso los doscientos en alguna ocasión-, suelen ir...
La potencia normalizada es un concepto que ha cobrado gran importancia en el mundo del deporte y el entrenamiento físico en los últimos años. Se trata de una métrica avanzada que busca ofrecer una visión más precisa de la intensidad...
El rodillo es una gran herramienta para mejorar nuestra cadencia, una de las métricas más importantes del ciclismo. Entrenar en un simulador como Bkool nos permite disfrutar de nuestro deporte favorito, pero sin exponernos a distracciones o peligros, por...
Os traemos la historia de Mattéo Ruberti, un joven triatleta francés al que nada le impide cumplir su sueño: competir en el Ironman de Kona.
Fréderique Ruberti, su padre, nos cuenta la historia de superación que hay detrás de todo...
El spinning, también conocido como ciclismo indoor, se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio cardiovascular. Pero, ¿qué ocurre exactamente en tu cuerpo cuando te subes a esa bicicleta estática y empiezas a pedalear al...
El ciclismo es un deporte que requiere de una planificación cuidadosa y metódica para alcanzar objetivos específicos. Ya sea para mejorar la resistencia, aumentar la velocidad, o prepararse para una competición, es fundamental estructurar adecuadamente tu entrenamiento en función...
La frecuencia cardiaca es un aspecto a tener en cuenta en nuestro entrenamiento indoor para conseguir alcanzar los objetivos propuestos y mejorar en el ejercicio. Por eso, hoy vamos a dedicarle este post en el que explicaremos cómo trabajarla...
Quizás los tres términos que aparecen en el titular son los tres factores fundamentales para que un deportista sea capaz de triunfar. Resistencia, para aguantar más que nadie y dar un rendimiento similar durante toda la prueba; Velocidad, para...
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