domingo, agosto 25, 2019

Entrenamiento

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Bkoolers, la última actualización del simulador Bkool ha llegado con una sorpresa que muchos de vosotros llevabais tiempo demandando. ¡Desde ahora, podréis buscar rutas desde dentro del simulador sin necesidad de acudir a la web! Esto significa que desde este...
Empieza la temporada de cicloturistas. El calorcito por fin vuelve a asomar y con él vuelven los findes de carrera con su ambientazo, sus inevitables nervios preliminares y con esos lunes de gran sabor de boca tras el esfuerzo...

Recupérate mejor

Después de entrenar o competir comienza un proceso fundamental en nuestro rendimiento. Se trata de la puesta en marcha de varios mecanismos fisiológicos que intentan restablecer el equilibrio orgánico que el ejercicio ha alterado. Toda esta actividad reparadora post-ejercicio...
Continuamos viendo componentes del entrenamiento invisible.En esta ocasión un elemento importante a la hora de recuperar mejor y más rápidamente  de cara a afrontar nuevos entrenos.TÉCNICAS FISIOTERAPÉUTICAS Y MEDIOS FÍSICOSEl empleo de técnicas fisioterapéuticas y/o medios físicos ayuda a mejorar el...
Hola a todos! Mi nombre es Javier de Pablo, 35 años, Ingeniero Industrial y actualmente triatleta con el club BcnMad Triatlón. Esta es mi historia: Todo comenzó un 7 de Septiembre de 2014 en el Triatlón Olímpico de Valencia.  Mi debut en...
Con las primeras semanas calurosas del año en BKOOLers queremos advertir de las consecuencias que el calor puede provocar sobre nuestro rendimiento e incluso nuestra salud cuando entrenamos con intensidad o participamos en marchas y competiciones con altas temperaturas.  Pedalear...
Para poder pedalear de forma efectiva y segura es necesario que dejes la bicicleta con las medidas adecuadas, que éstas se adapten a tus necesidades. La ergonomía debe de ser la más apropiada, sólo así evitaras dolores o molestias...
Es imprescindible aplicar el principio de individualización para que un plan de entrenamiento conduzca a cualquier deportista a alcanzar un máximo estado de forma. La disponibilidad del individuo, las aptitudes, la especialidad deportiva, ya que no es lo mismo...

Entrenamiento Deportivo Cruzado

Aprovecha el entrenamiento deportivo cruzado para mejorar Corredores y ciclistas pueden obtener grandes beneficios ¿En qué consiste el entrenamiento deportivo cruzado? El entrenamiento deportivo cruzado o “cross training”, se basa en realizar otras disciplinas deportivas diferentes al deporte específico o principal. que...
Al realizar un test UPF en BKOOL obtenemos una idea de nuestro rendimiento en ese momento, ¿pero como sacamos nuestro UPF? A los watios medios que hemos obtenido en el test de 20 minutos le restamos un 5 %   El valor UPF obtenido equivale...
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