viernes, noviembre 16, 2018

Entrenamiento

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Os acercamos un texto algo más técnico a los que soléis encontrar en BKOOLers pero de gran calidad.Es un lujo que Jesús Álvarez Herms y Aritz Urdampilleta Otegui lo compartan con nosotros..Hasta ahora, la evaluación de la máxima potencia durante...
¿No sabes qué ruta escoger para tu próximo entreno? ¡Ahí van unas sugerencias para trasladar tus entrenos de estos días! VUELTA A ESPAÑA 2018 S3. ESPAÑA Tras un breve calentamiento recorriendo la costa malagueña los corredores afrontarán el Puerto del Madroño....
Muchas veces escuchamos hablar de umbrales aeróbicos, anaeróbicos, lactato, etc… Son elementos indispensables a la hora de hacer ejercicio planificado, para llegar a un objetivo en el mejor estado de forma posible. Pero la pregunta es ¿dónde está mi umbral aeróbico?¿Qué...
Mejora tu rendimiento siendo más fuerte Los ciclistas, y en general los deportistas de resistencia, nunca han sido demasiados aficionados al entrenamiento de fuerza. Considerando que encerrarse entre cuatro paredes a levantar hierros era algo destinado a culturistas, por lo...

Zonas de entreno en BKOOL

Paso a explicaros las zonas de entreno en BKOOL.Estas zonas están basadas en nuestro Umbral Funcional (UF) que es el valor máximo de potencia que podemos mantener durante una hora. Ya vimos como obtener este valor aquíZ1 - Recuperación...
Bkool te ofrece Workouts de ciclismo diseñados por entrenadores profesionales, perfectos para mejorar el rendimiento y estado de forma. Pero también te da la opción de crear los tuyos mediante el "Creador de workouts". ¿Cómo funciona el Creador de Workouts...

Pedaleo Redondo vs Pistón (II)

¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo...

Entrenamiento invisible

Existen factores que, aunque no los veamos, tienen una gran importancia en el rendimiento deportivo final. A estos se les denomina Entrenamiento Invisible.Aunque sea invisible, ¿Quieres verlo con nosotros?¿Qué es el entrenamiento invisible?Se cree que el entrenamiento es todo...
Prácticamente en todos los deportes y para todos los deportistas el entrenador es una pieza clave. Muchos de los que leeréis este artículo practicáis ciclismo o triatlón de forma amateur, como un hobby dentro de vuestra vida cotidiana. Eso...
Normalmente uno inicia el "año" ciclista o temporada lleno de ilusión, pero recordar que la prisa no es una buena consejera en relación con la bici.... El fundamento de una buena construcción son unos buenos cimientos. Aquí es igual, debemos...
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