miércoles, septiembre 18, 2019

Entrenamiento

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¿No sabes qué ruta escoger para tu próximo entreno? ¡Ahí van unas sugerencias para trasladar tus entrenos de estos días! VUELTA A ESPAÑA 2018 S3. ESPAÑA Tras un breve calentamiento recorriendo la costa malagueña los corredores afrontarán el Puerto del Madroño....

Periodización inversa

Es bastante probable que hayas leído o escuchado que gran parte de los éxitos del equipo de ciclismo Sky se debe a la periodización inversa de la temporada. ¿Pero a qué se refieren cuando dicen que usan la periodización...
Mejora tu rendimiento siendo más fuerte Los ciclistas, y en general los deportistas de resistencia, nunca han sido demasiados aficionados al entrenamiento de fuerza. Considerando que encerrarse entre cuatro paredes a levantar hierros era algo destinado a culturistas, por lo...
Partamos de una premisa general: “no se puede mejorar aquello que previamente no se ha medido”, lo cual se debe tener presente en el momento de pensar en identificar, formular y evaluar cualquier tipo de indicador, una vez se...
Empieza la temporada de cicloturistas. El calorcito por fin vuelve a asomar y con él vuelven los findes de carrera con su ambientazo, sus inevitables nervios preliminares y con esos lunes de gran sabor de boca tras el esfuerzo...
Cada vez es más evidente que para preparar con garantías una marcha cicloturista, aunque sea de gran fondo, no es imprescindible salir al aire libre. Lo importante es saber qué posibilidades nos ofrece entrenar en un rodillo como Bkool...
Al realizar un test UPF en BKOOL obtenemos una idea de nuestro rendimiento en ese momento, ¿pero como sacamos nuestro UPF? A los watios medios que hemos obtenido en el test de 20 minutos le restamos un 5 %   El valor UPF obtenido equivale...
“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambos casos estás en lo cierto” (Henry Ford, Fundador de la multinacional Ford Motor Company) o como dijo Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense del siglo XIX, “el...
El entrenamiento de la visualización es un importante campo a estudiar dentro de la preparación global del deportista. El estado de preparación psicológico del deportista influye marcadamente en su competencia deportiva y por ello en los últimos tiempos se...
Por lo general el ciclismo indoor es una actividad poco lesiva, de todas formas vamos a analizar aquello que hay que cuidar más para evitar posibles inconvenientes que te puedan apartar de forma temporal de la actividad. Siempre hay...
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