Entrenamiento

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Las vacaciones son un momento perfecto para descansar, relajarse y desconectar de la rutina diaria. Esto a veces se traduce en dejar a un lado el deporte. Por ello, volver a entrenar tras este parón en ocasiones no resulta...
Los comienzos de año siempre son un buen momento para sentarte a reflexionar, mirar al futuro y establecer nuevas metas y objetivos. En el ciclismo sucede lo mismo. Toca hacer balance sobre el año que hemos dejado atrás y...
El rodillo se ha convertido en una herramienta que cualquier ciclista o triatleta que se lo tome enserio tiene en su casa.  Ahora que llega el frío el rodillo cobra mayor relevancia. Ha hecho posible entrenar ciclismo independientemente de...
Si quieres mejorar tu rendimiento como ciclista no basta con sumar kilómetros y horas encima de la bicicleta, sino que necesitas hacerlo con un fin determinado. Cuando te enfrentas a un entrenamiento, este debe tener un objetivo concreto, que...
La planificación de entrenamientos tiene que dividirse en tres niveles estructurales siendo estos los macrociclos, mesociclos y microciclos. Cada uno de estos niveles tiene una determinada duración, objetivos y trabajos específicos con los que vas a conseguir un mejor estado...
Aprovecha el entrenamiento deportivo cruzado para mejorar Corredores y ciclistas pueden obtener grandes beneficios ¿En qué consiste el entrenamiento deportivo cruzado? El entrenamiento deportivo cruzado o “cross training”, se basa en realizar otras disciplinas deportivas diferentes al deporte específico o principal. que...
Os traemos la historia de Mattéo Ruberti, un joven triatleta francés al que nada le impide cumplir su sueño: competir en el Ironman de Kona. Fréderique Ruberti, su padre, nos cuenta la historia de superación que hay detrás de todo...
Hace unos días hablábamos en este Magazine sobre cuándo debíamos tomar la decisión de saltarnos un entrenamiento. A veces, las obligaciones del día a día, el trabajo, la familia o simplemente el cansancio en un periodo de carga o...
Practicamos un deporte en el que los comentarios y “consejos” que nos dan en la “grupeta” parecen verdades irrefutables que se sigues a pies juntillas. Tanto es así que muchas veces sabemos de “qué pie cojea” cada ciclista en función de...
La gran mayoría de los deportistas de resistencia trabajan (incluso varias veces por semana) sus habilidades y su técnica en alguna de sus sesiones con el objetivos de mejorar la eficiencia y la fuerza. Es habitual ir a una...
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