Como hemos visto en artículos anteriores, hay varios factores que determinan a la velocidad a la que se desplaza un ciclista: desde la potencia o fuerza que este ejerce sobre el pedal, hasta la gravedad, pasando por la resistencia...
Uno de los debates más recurrentes en el mundo del ciclismo es el entrenamiento o no por potencia. El uso de potenciómetros cada es más frecuente, ya que los watios se han hecho un gran hueco en la planificación...
Unos de los factores determinantes del rendimiento deportivo es la capacidad de recuperación que tienen los deportistas tras las sesiones de entrenamiento. El descanso y la calidad del sueño son esenciales para favorecer dicha recuperación. El sueño es parte...
¿Llegas nuevo al ciclismo y no sabes cuántas horas de entrenamiento necesitas? Es una pregunta que tiene respuestas distintas, ya que hay factores que influyen en ella: tus objetivos personales, el nivel de experiencia y la disponibilidad de tiempo.
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¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo...
Que el estrés condiciona en gran medida nuestro entrenamiento y desempeño no es nada nuevo. De hecho, no es la primera vez que hablamos de ejercicio y estrés; hace poco explicábamos qué hacer cuando éste nos obliga a saltarnos...
Hola a todos!
Mi nombre es Javier de Pablo, 35 años, Ingeniero Industrial y actualmente triatleta con el club BcnMad Triatlón.
Esta es mi historia:
Todo comenzó un 7 de Septiembre de 2014 en el Triatlón Olímpico de Valencia. Mi debut en...
No vamos a entrar en los detalles de la planificación actual y en los tipos de mesociclos o macrociclos que debemos de hacer. Hay pocas cosas en las que haya cierto acuerdo en el mundo de la planificación, y...
Salvo aquellos que han sido agraciados con un metabolismo ectomorfo (son los que no engordan ni queriendo) y se han puesto morados estas navidades, el resto, en mayor o menor medida, ha llegado el momento de controlarse y perder...
Practicamos un deporte en el que los comentarios y “consejos” que nos dan en la “grupeta” parecen verdades irrefutables que se sigues a pies juntillas. Tanto es así que muchas veces sabemos de “qué pie cojea” cada ciclista en función de...
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