Es imprescindible aplicar el principio de individualización para que un plan de entrenamiento conduzca a cualquier deportista a alcanzar un máximo estado de forma. La disponibilidad del individuo, las aptitudes, la especialidad deportiva, ya que no es lo mismo...
Cosas que vendría bien tener en casa y encima de una bicicleta. Parte 1.
Tenemos claro que si montamos de forma habitual en bici hay ciertos elementos casi imprescindibles y otros muy recomendables, pues bien, en esta primera parte hablaremos...
Normalmente uno inicia el "año" ciclista o temporada lleno de ilusión, pero recordar que la prisa no es una buena consejera en relación con la bici....
El fundamento de una buena construcción son unos buenos cimientos. Aquí es igual, debemos...
“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambos casos estás en lo cierto” (Henry Ford, Fundador de la multinacional Ford Motor Company) o como dijo Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense del siglo XIX, “el...
El famoso entrenamiento en ayunas es un tema controvertido y que estoy seguro que daría para muchas entregas en este blog. Sin embargo vamos a tratar de resumirlo en una sola y si os quedan dudas o argumentaciones lo...
Vi por primera vez a Johny G en Los Angeles a finales de los 80, la verdad que me impresionó su manera de trabajar y el enfoque que le daba a un tipo de clases totalmente novedosas por aquel...
El ciclismo es una disciplina que exige mucho a nivel físico y mental. Sin embargo, es común que se pase por alto la vital importancia que tiene el desayuno en el rendimiento de un ciclista. Tal como se dice...
Esta expresión tan frecuente en el ciclismo nos lleva en muchos casos ver situaciones poco recomendables e incluso peligrosas.Como todos sabéis el ciclista siempre tiene una lucha con el peso, ya sea de su bici o de su cuerpo. Conseguir salvar...
¿Qué es el HIIT?
El entrenamiento HIIT (high intensity interval training) ,entrenamiento interválico de alta intensidad, es un sistema de entrenamiento muy de moda últimamente, pues se ha mostrado muy eficaz a la hora de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular...
¿Cuándo hacer la sesión de fuerza para deportes de resistencia?
Llamamos entrenamiento concurrente cuando combinamos el entrenamiento de fuerza y de resistencia, ya sea en la misma sesión (intra-sesión), mismo día inter-sesión o en la misma semana (intra-ciclo).
Anteriormente vimos la...
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