Si mis golpes de pedal son bruscos (como pisotones) y dejando que luego esa misma pierna sea recobrada por la acción de la otra pierna, hablaremos de pedaleo “pistón”. Si mi pedaleo es más continuo e intento que el...
¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo...
Hace unos días hablábamos en este Magazine sobre cuándo debíamos tomar la decisión de saltarnos un entrenamiento. A veces, las obligaciones del día a día, el trabajo, la familia o simplemente el cansancio en un periodo de carga o...
¿Quién ha dicho que en ciclismo hay que trabajar únicamente la resistencia? Obviamente esta cualidad es la base sobre la que se sustenta buena parte de nuestro rendimiento, pero no de manera exclusiva. Vemos frecuentemente a nuestros ídolos ciclistas como en plena competición realizan...
La mayor competición de ciclismo virtual de todos los tiempos llega a su última semana y lo hace acompañada de un montón de sorpresas como viene siendo habitual.
Para empezar, contaremos con un invitado especial que os hará sudar de...
Dentro de los puntos del entrenamiento invisible que hemos ido describiendo se encuentran las ayudas ergogénicas.
Punto importante si realizas ejercicio intenso durante toda la semana, y a pesar de llevar una correcta alimentación, podría no ser suficiente.
AYUDAS ERGOGÉNICAS
Una ayuda ergogénica...
Hay muchos motivos para someterse a pruebas de rendimiento en ciclismo. Desde mantener alta nuestra motivación, bien porque hemos observado un progreso o bien porque aún no hemos alcanzado los números que queremos; hasta poder planificar y ejecutar adecuadamente...
Os traemos la historia de Mattéo Ruberti, un joven triatleta francés al que nada le impide cumplir su sueño: competir en el Ironman de Kona.
Fréderique Ruberti, su padre, nos cuenta la historia de superación que hay detrás de todo...
La planificación de entrenamientos tiene que dividirse en tres niveles estructurales siendo estos los macrociclos, mesociclos y microciclos.
Cada uno de estos niveles tiene una determinada duración, objetivos y trabajos específicos con los que vas a conseguir un mejor estado...
Como hemos visto en artículos anteriores, hay varios factores que determinan a la velocidad a la que se desplaza un ciclista: desde la potencia o fuerza que este ejerce sobre el pedal, hasta la gravedad, pasando por la resistencia...
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