Las vacaciones son un momento perfecto para descansar, relajarse y desconectar de la rutina diaria. Esto a veces se traduce en dejar a un lado el deporte. Por ello, volver a entrenar tras este parón en ocasiones no resulta...
¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo...
El ciclismo indoor se ha convertido en un gran aliado para muchos aficionados que han visto en esta modalidad una herramienta para sacar el máximo partido a sus entrenamientos.
Cuando la falta de tiempo o las inclemencias climatológicas juegan en...
A menudo muchos deportistas tienden a querer buscar grandes mejoras en poco tiempo, sin lesiones y que además esas mejoras sean duraderas. En entrenamiento deportivo se puede decir que eso es complicado, por no decir casi imposible. El proceso...
Al realizar un test UPF en BKOOL obtenemos una idea de nuestro rendimiento en ese momento, ¿pero como sacamos nuestro UPF?
A los watios medios que hemos obtenido en el test de 20 minutos le restamos un 5 %
El valor UPF obtenido equivale...
Imagina que tienes a la vista un objetivo, digamos, montañoso. Por ejemplo, una prueba ciclista o un triatlón donde tendrás que enfrentarte a mucho desnivel. Pero, bien por falta de tiempo o por culpa del clima, no puedes salir...
La mayor competición de ciclismo virtual de todos los tiempos llega a su última semana y lo hace acompañada de un montón de sorpresas como viene siendo habitual.
Para empezar, contaremos con un invitado especial que os hará sudar de...
El mundo del ciclismo está lleno de palabras y términos que, a veces, desconocemos y nos producen desconcierto. Esto ocurre, sobre todo, cuando empezamos a interesarnos por mejorar nuestro rendimiento y comienzan a aparecer conceptos que no habíamos escuchado...
Practicamos un deporte en el que los comentarios y “consejos” que nos dan en la “grupeta” parecen verdades irrefutables que se sigues a pies juntillas. Tanto es así que muchas veces sabemos de “qué pie cojea” cada ciclista en función de...
Descanso y ciclismo son términos que van de la mano, pues todo plan de entrenamiento para ciclistas debe incluir los días adecuados de descanso para que el cuerpo esté en condiciones de asimilar correctamente las cargas de entrenamiento.
Este descanso puede ser activo...