Estamos en la continua búsqueda de la mejora del rendimiento pero ¿qué hay que hacer para llegar a eso? ¿Qué factores hay que tener en cuenta? ¿Qué tipo de trabajo me tengo que plantear?
Empezaremos familiarizándonos con una serie de...
Un concepto que ha estado captando la atención en la comunidad científica y deportiva por sus destacados resultados, especialmente en disciplinas de resistencia como el ciclismo, ha sido el entrenamiento polarizado. Pero, ¿qué es el entrenamiento polarizado y cómo...
Si quieres mejorar tu rendimiento como ciclista no basta con sumar kilómetros y horas encima de la bicicleta, sino que necesitas hacerlo con un fin determinado. Cuando te enfrentas a un entrenamiento, este debe tener un objetivo concreto, que...
En la vorágine del día a día, entre el trabajo, los compromisos sociales y, claro está, ese preciado tiempo para nosotros mismos, encontrar un hueco para el entrenamiento puede resultar un auténtico reto. No obstante, para los amantes del...
Muchos son los ciclistas que, deseosos de saltarse diferentes etapas, distintos estadíos de su preparación, deciden atacar las primeras salidas del año dando guerra a su organismo y al resto de compañeros de entreno.Me estoy refiriendo a aquellos que...
Las nuevas tecnologías nos permiten entrenar y controlar nuestro rendimiento en base a un parámetro tan preciso y fiable como la potencia que generamos. Controlando los vatios, sabemos en todo momento el trabajo que somos capaces de producir y...
Seguir un plan de entrenamiento es lo ideal si quieres mejorar tu rendimiento como ciclista. Sin embargo, hay algo que debes de entender para poder sacarle el máximo partido a una planificación: tener un plan está bien, pero, a...
Ahora que el otoño ha hecho su aparición, también empiezan a hacerlo el frío, la lluvia y un clima general que cada vez se vuelve más hostil para la práctica del ciclismo. Por suerte, gracias plataformas como BKOOL, podemos...
Tras explicar las razones por las que recomendamos firmemente el realizar ejercicios de tonificación en el ciclista vamos a daros algunos detalles de una forma algo más novedosa de trabajar las musculatura, y lo que es más importante, más...
Como aficionados al deporte, todos tenemos un gen que nos invita a superarnos en cada entrenamiento. Cuando estamos en forma y vemos que hay un progreso, todo sentimos la tentación de dar siempre un poco más. A veces, también...
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