Entrenamiento

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Uno de los debates más recurrentes en el mundo del ciclismo es el entrenamiento o no por potencia. El uso de potenciómetros cada es más frecuente, ya que los watios se han hecho un gran hueco en la planificación...
Practicamos un deporte en el que los comentarios y “consejos” que nos dan en la “grupeta” parecen verdades irrefutables que se sigues a pies juntillas. Tanto es así que muchas veces sabemos de “qué pie cojea” cada ciclista en función de...
Unos de los factores determinantes del rendimiento deportivo es la capacidad de recuperación que tienen los deportistas tras las sesiones de entrenamiento. El descanso y la calidad del sueño son esenciales para favorecer dicha recuperación. El sueño es parte...
El rodillo se ha convertido en una herramienta que cualquier ciclista o triatleta que se lo tome enserio tiene en su casa.  Ahora que llega el frío el rodillo cobra mayor relevancia. Ha hecho posible entrenar ciclismo independientemente de...
¿Llegas nuevo al ciclismo y no sabes cuántas horas de entrenamiento necesitas? Es una pregunta que tiene respuestas distintas, ya que hay factores que influyen en ella: tus objetivos personales, el nivel de experiencia y la disponibilidad de tiempo. En...
Cuando hablamos de ciclismo, nos encontramos una gran variedad de terrenos y retos, pero hoy nos centramos en las subidas en puertos cortos. A menudo, son una fuente importante de estrés para los ciclistas, ya que requieren una buena...
La mayor competición de ciclismo virtual de todos los tiempos llega a su última semana y lo hace acompañada de un montón de sorpresas como viene siendo habitual. Para empezar, contaremos con un invitado especial que os hará sudar de...
En el vertiginoso mundo de la actividad física y el acondicionamiento físico, a menudo se nos insta a realizar entrenamientos intensos, sudorosos y llenos de adrenalina. Estos entrenamientos de alta intensidad, sin duda, tienen sus méritos y pueden ser efectivos...
A lo largo de los años, el ejercicio y el mantenimiento de un estilo de vida activo han demostrado ser elementos cruciales para promover la buena salud y el bienestar general. Afortunadamente, fortalecer nuestros músculos y mejorar nuestra resistencia...
A día de hoy la frecuencia cardíacacontinúa siendo el parámetro más utilizado para conocer y controlar la intensidad del esfuerzo en deportes de resistencia como son el ciclismo o el triatlón. De hecho, cientos de miles de deportistas tienen...
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