En la web ya hemos hablado sobre los beneficios del ciclismo indoor. En esta ocasión vamos a ver cuáles son las principales diferencias entre el ciclismo indoor y outdoor.
Si nunca has entrenado en un rodillo y empiezas a utilizarlo...
Si quieres mejorar tu rendimiento como ciclista no basta con sumar kilómetros y horas encima de la bicicleta, sino que necesitas hacerlo con un fin determinado. Cuando te enfrentas a un entrenamiento, este debe tener un objetivo concreto, que...
Paso a explicaros las zonas de entreno en BKOOL.Estas zonas están basadas en nuestro Umbral Funcional (UF) que es el valor máximo de potencia que podemos mantener durante una hora. Ya vimos como obtener este valor aquíZ1 - Recuperación...
En la vorágine del día a día, entre el trabajo, los compromisos sociales y, claro está, ese preciado tiempo para nosotros mismos, encontrar un hueco para el entrenamiento puede resultar un auténtico reto. No obstante, para los amantes del...
Muchas veces escuchamos hablar de umbrales aeróbicos, anaeróbicos, lactato, etc… Son elementos indispensables a la hora de hacer ejercicio planificado, para llegar a un objetivo en el mejor estado de forma posible. Pero la pregunta es ¿dónde está mi umbral aeróbico?¿Qué...
¿Cuándo hacer la sesión de fuerza para deportes de resistencia?
Llamamos entrenamiento concurrente cuando combinamos el entrenamiento de fuerza y de resistencia, ya sea en la misma sesión (intra-sesión), mismo día inter-sesión o en la misma semana (intra-ciclo).
Anteriormente vimos la...
Cuando termina la temporada se baja el nivel de carga que tiene un ciclista. Es importante relajarse antes de empezar de nuevo, pero también lo es realizar una planificación de la pretemporada de ciclismo.
El descanso dependerá de cada ciclista....
Continuamos viendo componentes del entrenamiento invisible.En esta ocasión un elemento importante a la hora de recuperar mejor y más rápidamente de cara a afrontar nuevos entrenos.TÉCNICAS FISIOTERAPÉUTICAS Y MEDIOS FÍSICOSEl empleo de técnicas fisioterapéuticas y/o medios físicos ayuda a mejorar el...
Imagina que tienes a la vista un objetivo, digamos, montañoso. Por ejemplo, una prueba ciclista o un triatlón donde tendrás que enfrentarte a mucho desnivel. Pero, bien por falta de tiempo o por culpa del clima, no puedes salir...
Existen factores que, aunque no los veamos, tienen una gran importancia en el rendimiento deportivo final. A estos se les denomina Entrenamiento Invisible.
Aunque sea invisible, ¿Quieres verlo con nosotros?
¿Qué es el entrenamiento invisible?
Se cree que el entrenamiento es todo...
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