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El ciclismo indoor se ha convertido en un gran aliado para muchos entusiastas que utilizan BKOOL como una herramienta para aprovechar al máximo sus entrenamientos. Cuando la falta de tiempo o el clima desfavorable juegan en nuestra contra, BKOOL se convierte en una gran solución para continuar con nuestra preparación y no renunciar a nuestros objetivos.
En este artículo, te damos 6 claves para que puedas sacar el máximo provecho a tu entrenamiento indoor con BKOOL.
Explora todas sus posibilidades
BKOOL es la plataforma virtual más completa y prueba de ello es la amplia gama de tipos de entrenamiento que ofrecemos. En nuestro simulador encontrarás todo tipo de opciones, desde rutas o entrenamientos, hasta el velódromo, nuestras pruebas o incluso la aplicación BKOOL Fitness, donde encontrarás clases personalizadas para todos los niveles.
Utiliza las diferentes rutas para explorar algunos de los lugares más icónicos en la historia del ciclismo como el Tourmalet o el Paso Stelvio; o sumérgete en los entrenamientos para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
Usa el creador de entrenamientos
El Creador de Entrenamientos de BKOOL te permite crear entrenamientos personalizados de manera efectiva basados en tiempo, zonas de trabajo o objetivos de cadencia. Esto te permite entrenar con sesiones muy específicas adaptadas a tus necesidades y objetivos.
Aprovecha las pruebas BKOOL
En BKOOL te ofrecemos la posibilidad de realizar un test de FTP de 20 minutos y un test de FTP de 5 minutos en los que calcularemos automáticamente tus zonas de potencia y frecuencia cardíaca al finalizar.
Te asignaremos diferentes zonas de entrenamiento, desde la más fácil, Z1, hasta la más exigente, Z6, dependiendo de los resultados del test. Esto te permitirá ejecutar tus entrenamientos de manera perfecta, trabajando al nivel de intensidad adecuado para alcanzar tus objetivos de rendimiento.
Usa BKOOL con un entrenador inteligente
El mercado ofrece una amplia variedad de entrenadores. Los entrenadores inteligentes se han convertido en la opción más deseada para muchos ciclistas debido a sus grandes beneficios.
Utilizar un entrenador inteligente te permite conectarte de manera rápida, fácil y sin la necesidad de dispositivos adicionales a simuladores de ciclismo virtual como BKOOL, lo que hará que tus sesiones sean mucho más divertidas y emocionantes.
El realismo de las rutas (los entrenadores inteligentes pueden modificar la resistencia para simular condiciones reales), las competiciones con otros ciclistas a partir de entrenamientos personalizados o la posibilidad de medir y almacenar tus datos (potencia, cadencia, velocidad, etc.) hacen del entrenador inteligente el compañero ideal para BKOOL.
Usa Fantasmas y Bots
En BKOOL te lo ponemos fácil con nuestros Fantasmas y Bots, dos herramientas que acaban con las excusas sobre la motivación: compite contra ti mismo o contra otros ciclistas en cualquier momento.
Los fantasmas son una repetición de otro usuario que ya ha hecho la etapa antes y realiza exactamente el mismo comportamiento que en su intento anterior, mientras que los bots son ciclistas virtuales que puedes añadir a tu sesión para competir contra ellos.
Configura adecuadamente tu espacio de entrenamiento
Para aprovechar al máximo tus entrenamientos con BKOOL es importante tener una configuración adecuada en tu espacio de entrenamiento. No querrás pasar demasiado calor, por lo que asegúrate de tener una buena ventilación, así como toda la nutrición e hidratación necesaria al alcance de la mano.
Además, busca un espacio accesible, cómodo y apropiado para que realizar tus sesiones con BKOOL no sea un problema.
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