Ir a BKOOL
Descanso activo en ciclismo: evita la fatiga para mejorar tu rendimiento
El descanso es un aspecto fundamental para el rendimiento físico y mental de cualquier persona, especialmente para aquellos que buscan […]
Entrenamientos
¿Cómo integrar el entrenamiento de flexibilidad para prevenir lesiones?
La flexibilidad, una capacidad física fundamental, desempeña un papel clave en la prevención de lesiones. No solo mejora el rendimiento
Rompe tus límites: cómo mejorar tu umbral de lactato en ciclismo
El umbral de lactato es uno de los factores clave en el rendimiento de un ciclista. Se trata del punto
Cómo integrar la natación como complemento aeróbico en tu rutina de entrenamiento de ciclismo
Incorporar la natación como complemento aeróbico en tu rutina de entrenamiento de ciclismo puede ser una decisión transformadora para tu
Spinning para principiantes: Mejora tu rendimiento en ciclismo
El spinning es una de las mejores formas de mejorar el rendimiento en el ciclismo sin importar el nivel de
Cómo ajustar tu planificación si te has perdido un entrenamiento
A veces, las obligaciones diarias o, simplemente, la fatiga pueden obligarte a renunciar a un entrenamiento planificado. Sin embargo, no
Cómo el entrenamiento cardiovascular afecta a tu desempeño
El entrenamiento cardiovascular, comúnmente llamado cardio, es fundamental para el desarrollo físico de cualquier deportista, y en el mundo del
Cómo modificar el entrenamiento y las rutas si estás recuperándote de una lesión
La recuperación de una lesión es un proceso que requiere paciencia, ajustes y, sobre todo, compromiso con la salud a
Ejercicios y métodos para optimizar la respiración durante el ciclismo
El ciclismo es una disciplina deportiva que exige una combinación perfecta de resistencia, fuerza y técnica. Sin embargo, un aspecto
Análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) en ciclistas: una pieza clave en tu preparación
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV, por sus siglas en inglés) ha emergido como una herramienta fundamental para los
