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El ciclismo indoor tiene muchas ventajas. Desde la capacidad de configurar tu espacio de entrenamiento ideal hasta herramientas para diseñar entrenamientos personalizados.
Uno de los grandes beneficios de BKOOL es su amplia gama de funciones y opciones para configurar tus sesiones de entrenamiento: fantasmas, bots, divisiones, junto con objetivos de cadencia y potencia, por nombrar algunos.
Ya hemos revisado muchas de estas funciones por separado en publicaciones anteriores, pero ahora te traemos un pequeño resumen de las opciones de configuración.
Cómo programar una sesión
Primero, accede a la ruta que deseas utilizar. Ve a «Sesiones» una vez que hayas iniciado sesión en el sitio web de BKOOL. Tendrás acceso a millones de rutas y puedes utilizar los filtros a la izquierda para encontrar la ideal para construir tu sesión. Mueve el ratón sobre el panel de vista previa de la sesión y aparecerán dos opciones: «PROGRAMAR» y «CONFIGURAR«. Si haces clic en «Programar», automáticamente configurarás una sesión utilizando esa ruta con dos bots y sin divisiones ni objetivos. Aparecerá inmediatamente bajo «Programadas» en el simulador y podrás realizarla en cualquier momento hasta el final del día siguiente (Hora Central Europea).
Si haces clic en “CONFIGURAR”, serás dirigido a una nueva sección donde podrás personalizar completamente tu sesión, agregando oponentes o bots, divisiones, objetivos e incluso la fecha en la que planeas realizarla (la fecha es en realidad cuando expira; permanecerá en «Programadas» en el simulador hasta que lo haga).
El proceso es muy simple e intuitivo: solo sigue los pasos y el simulador hará el resto.
Fantasmas
Los fantasmas son la repetición de otro usuario que ya ha hecho la etapa antes que tú. Actúa con el mismo comportamiento que el otro ciclista tuvo en su intento anterior. Un fantasma puede ser otro ciclista o incluso tus propias salidas anteriores en la misma ruta.
Los fantasmas son buenos como referencia si quieres igualar o mejorar tu tiempo en una ruta en particular.
Si deseas competir contra tu tiempo anterior en una ruta específica, inicia sesión en Bkool.com y ve a > MI ACTIVIDAD > Historial. Una vez allí, haz clic en el nombre de la sesión que deseas repetir, y cuando aparezcan los detalles de la sesión, haz clic en DESAFÍO para programar una nueva sesión duplicada, incluyendo fantasmas de todos los mismos participantes del original.
O puedes hacer clic en «COPIAR» para programar un duplicado de la sesión sin un fantasma de tu salida anterior. Incluirá cualquier fantasma que se haya programado en la sesión anterior, así como divisiones y objetivos.
Ya sea que elijas desafío o copiar, la nueva sesión aparecerá en la lista de sesiones programadas y podrás editar cualquiera de los parámetros (fantasmas, bots, divisiones, objetivos, fecha, etc.) simplemente haciendo clic en el icono de edición. Asegúrate de tener marcada la opción «Mostrar mis tiempos» en la columna de filtros a la izquierda, bajo «Fantasmas», para que puedas seleccionar tantos o tan pocos fantasmas de tus tiempos anteriores (o los de otros) en esa ruta como desees.
Si quieres recorrer una ruta por primera vez y competir contra el fantasma de otra persona, ve a la ruta que deseas recorrer haciendo clic en el nombre de la ruta desde «SESIONES». Una vez allí, haz clic en “CONFIGURAR”.
Verás la cantidad de fantasmas disponibles para esa ruta. El menú de la izquierda te permite filtrar fantasmas según diferentes parámetros como resultado o nivel. Incluso puedes limitar la búsqueda solo a tus amigos.
Bots
Mientras que los fantasmas son repeticiones de usuarios reales, los bots son corredores virtuales que puedes añadir a tu sesión para competir contra ellos.
Existen cinco familias diferentes de bots, cada una con una personalidad competitiva diferente. Algunos son más ambiciosos y otros más reservados. Algunos son más tácticos y todos están adaptados a tu nivel.
Si quieres saber más sobre las diversas familias de bots, no te pierdas nuestro artículo sobre los Bots en BKOOL.
Divisiones
También puedes agregar divisiones a tus sesiones, que son simplemente puntos para marcar zonas o un punto específico en una ruta. Cuando agregas una División, debes seleccionar qué tipo es: elige entre un Sprint (bandera roja), un Puerto de Montaña (naranja) o un Punto de Interés (verde).
Puedes configurar divisiones como puntos únicos (registrando tu tiempo al pasar por el punto) o como intervalos (registrando automáticamente el tiempo transcurrido solo en esa sección).
Creador de entrenamientos personalizados
Como explicamos en un artículo anterior, BKOOL tiene un creador de entrenamientos personalizados fácil de programar que te permite diseñar rápidamente tus propios entrenamientos basados en tiempo, zonas de potencia o objetivos de cadencia.
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