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Tattooed person sweating on an indoor bike

Sudor en los entrenamientos indoor: Cómo proteger tu equipo y evitar malos olores

En una sesión de entrenamiento indoor podemos llegar a perder una gran cantidad de líquido corporal en forma de sudor. El sudor en los entrenamientos indoor puede convertirse en un verdadero desafío y convertirse en un incordio.

¿Por qué es importante gestionar el sudor durante el entrenamiento?

El sudor, al ser corrosivo, puede dañar las partes metálicas de tu bicicleta y crear manchas en los tejidos. Gestionarlo es clave para evitar reparaciones costosas y malos olores persistentes en ropa y zapatillas.

En este artículo vamos a dar unos cuantos consejos verdaderamente útiles para proteger tu bicicleta, evitar olores desagradables y mantener tu zona de entrenamiento en perfectas condiciones.

Consejos para proteger tu bicicleta del sudor

1. Usa protectores específicos para el manillar y la transmisión

Ya usemos una SmartBike o una bicicleta junto con un rodillo, debemos proteger ciertas partes a conciencia.

Dada nuestra posición sobre la bicicleta, el manillar, la potencia y la dirección son las partes de nuestra bicicleta que más deberíamos proteger.

Para ello existen unos protectores flexibles e impermeables, que se fijan en el manillar y en la tija de nuestra bicicleta. Protegiendo no solamente las partes anteriormente citadas, si no también el tubo horizontal de nuestra bicicleta y parte de la transmisión (cadena y platos).

Podemos complementar la protección mediante el uso de una pequeña toalla para cubrir el resto del manillar que queda al descubierto.

También podemos mejorar aún más la protección usando unos guantes cortos, ya que el sudor baja por nuestros brazos hasta las manos y los guantes retendrán parte de ese sudor. Tanto la toalla como los guantes también nos servirán para quitarnos el sudor de la cara durante el entrenamiento.

Después de un entrenamiento, es muy importante limpiar el sudor de nuestra bicicleta. La cadena y el resto de la transmisión de nuestra bici, también está expuesta al sudor. Es importante que realicemos un correcto mantenimiento de dichas piezas frecuentemente.

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Y no debemos olvidar limpiar nuestro rodillo. Sobre todo la parte que está en la misma caída vertical desde nuestro sillín. Muchos rodillos tienen tornillos y brazos articulados en esa parte, los cuales pueden llegar a oxidarse si no limpiamos bien el sudor.

2. Cómo evitar malos olores en tu ropa y zapatillas

Hay ciertos materiales y tejidos, que cuando se mezclan con nuestro sudor, provocan olores poco agradables que persisten en el tiempo.

Debemos tener la precaución de no usar zapatillas fabricadas de piel. Una vez el sudor impregna este tipo de material, hacer que desaparezca el olor puede ser una misión complicada.

Por ello recomendamos utilizar unas zapatillas de gama baja, fabricada con materiales sintéticos o unas zapatillas antiguas en las que no te importe que se quede el olor.

Existen también zapatillas pensadas para CicloIndoor, muy transpirables y con materiales pensados para no absorber el olor, que pueden ser una gran opción. Aunque no suelen ser económicas.

3. Lava tu ropa adecuadamente con bicarbonato y vinagre

Como hemos comentado anteriormente, la mezcla del sudor con ciertos tejidos genera olores poco agradables. Que muchas veces es complicado hacer desaparecer de nuestra ropa.

Un truco que suele funcionar, es mantener en remojo nuestra ropa de entrenamiento en agua con bicarbonato y “un poco” de vinagre de limpieza durante unas horas, antes de proceder a su lavado.

Si tus entrenamientos sobre el rodillo no son demasiado extensos, recomendamos usar culotes antiguos o de gama económica. Así reservaremos nuestra mejor ropa para entrenamientos largos fuera de casa.

4. Protege el suelo y reduce el ruido en tus entrenamientos indoor

Una esterilla es indispensable en tus entrenamientos indoor. Protege el suelo de la corrosión del sudor, reduce vibraciones y disminuye el ruido, mejorando tu experiencia. Para la limpieza de todo el equipo y el suelo o esterilla, existen productos específicos en el mercado, aunque también puedes usar agua con una pequeña cantidad de amoniaco.

Nunca olvides secar todas las partes tras realizar la limpieza.

Esperamos que estos consejos hayan sido útiles y te ayuden en el día a día con tu entrenamiento.

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