sábado, agosto 18, 2018
Pedaladas perfectas y eficientes Probablemente pedalear puede parecer un gesto simple, pero en realidad esconde un sinfín de  detalles que van a ser determinantes para desarrollar una máxima fuerza con una gran eficiencia. Pero, ¿qué es pedalear bien?, la respuesta...
Lo primero de todo y lo más importante antes de empezar con tus clases Bkool es proponerte hacerlo de forma continua semana tras semana, sólo así la actividad se convertirá en hábito y podrás conseguir todos los objetivos que...
Seguramente todos los que estéis leyendo esto y montéis en bici habréis tenido alguna vez la sensación de “congelaros” encima de una bici. Las bajas temperaturas invernales, la velocidad que se lleva en bicicleta, el viento y en ocasiones...
Partamos de una premisa general: “no se puede mejorar aquello que previamente no se ha medido”, lo cual se debe tener presente en el momento de pensar en identificar, formular y evaluar cualquier tipo de indicador, una vez se...
“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambos casos estás en lo cierto” (Henry Ford, Fundador de la multinacional Ford Motor Company) o como dijo Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense del siglo XIX, “el...
En cuanto queremos darnos cuenta las Navidades han quedado atrás y las primeras competiciones o marchas cicloturistas se acercan, llevamos todo el otoño y el invierno entrenando para estar bien en estas primeras pruebas, hemos soportado el frío, el...
LOS MACROCICLOS, LOS MESOCICLOS Y LOS MICROCICLOS. CÓMO ADAPTAR ESTOS CONCEPTOS AL DEPORTISTA POPULAR. CONFIGURACIÓN DE UNA SEMANA “TIPO”. En la temporada de entrenamiento de un ciclista profesional o pseudo profesional solemos encontrar 2 Macrociclos. Los macrociclos son periodos de...
Si hay algo que no agrada en general a los ciclistas son los días de invierno, días grises, fríos, lluviosos y de pocas horas de luz que normalmente no favorecen a que disfrutemos al 100% de nuestro deporte favorito....
A menudo se habla del test FTP (umbral funcional de potencia) para los ciclistas, pero poco se habla sobre para qué sirve y cómo hacerlo. Ahora mismo con Bkool tenemos dos opciones excelentes para poder desarrollar dicho test de...
Normalmente uno inicia el "año" ciclista o temporada lleno de ilusión, pero recordar que la prisa no es una buena consejera en relación con la bici.... El fundamento de una buena construcción son unos buenos cimientos. Aquí es igual, debemos...
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