La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV, por sus siglas en inglés) ha emergido como una herramienta fundamental para los atletas de resistencia, y en particular, para los ciclistas. Más allá de las clásicas métricas de rendimiento como la...
El entrenamiento en altitud simulada ha ganado popularidad en el mundo del ciclismo en los últimos años. Este método ofrece una alternativa accesible para aquellos ciclistas que buscan mejorar su rendimiento sin tener que desplazarse a zonas montañosas de...
La Potencia Funcional en el Umbral (FTP, por sus siglas en inglés) es uno de los conceptos más importantes para quienes buscan mejorar su rendimiento en el ciclismo competitivo. Este parámetro, que mide la máxima potencia media que un...
La periodización es una herramienta clave en el ámbito del entrenamiento deportivo, ya sea que te prepares para una competición de ciclismo, estés utilizando un simulador como puede ser BKOOL, o simplemente busques mejorar tu rendimiento general.
A través de...
Cuando nos sumergimos en el mundo del ciclismo, ya sea como aficionados o profesionales, una pregunta común es cómo podemos medir efectivamente nuestro progreso. Los datos de rendimiento no solo reflejan dónde estamos hoy, sino que también nos indican...
En el mundo del ciclismo, la innovación tecnológica ha permitido crear entornos controlados y precisos para el entrenamiento. Un simulador se ha convertido en una herramienta fundamental no solo para mejorar el rendimiento físico, sino también para trabajar aspectos...
La potencia normalizada es un concepto que ha cobrado gran importancia en el mundo del deporte y el entrenamiento físico en los últimos años. Se trata de una métrica avanzada que busca ofrecer una visión más precisa de la intensidad...
El entrenamiento en hipoxia ha emergido como una estrategia innovadora dentro del mundo del fitness y la preparación física, llamando la atención de atletas, entrenadores, y aficionados por igual.
La premisa es sencilla: someter al cuerpo a condiciones de baja...
La resistencia es una de las condiciones fundamentales en un deporte como el ciclismo. La explosividad, o velocidad en los cambios de ritmo, es de ayuda para los cambios de ritmo pero si mantienes un pedaleo constante a lo...
El ciclismo indoor ha ganado una notable popularidad en los últimos años, convirtiéndose en una excelente opción para aquellos que buscan una forma eficiente y segura de ejercitarse. A diferencia del ciclismo al aire libre, el ciclismo indoor permite...
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