¿Qué es el HIIT?
El entrenamiento HIIT (high intensity interval training) ,entrenamiento interválico de alta intensidad, es un sistema de entrenamiento muy de moda últimamente, pues se ha mostrado muy eficaz a la hora de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular...
Si eres un apasionado del ciclismo y te encanta desafiar tus propios límites, seguramente buscas constantemente cómo mejorar tu rendimiento en la bicicleta. Una de las habilidades más importantes en el ciclismo es la explosividad, es decir, la capacidad...
Todos tenemos una idea preconcebida sobre el entrenamiento indoor: sólo se utiliza cuando hace frío, llueve o vemos a través de la ventana que hay mucho viento.
Sin embargo, está demostrado que el ciclismo indoor puede ser beneficioso para...
Hola a todos!
Mi nombre es Javier de Pablo, 35 años, Ingeniero Industrial y actualmente triatleta con el club BcnMad Triatlón.
Esta es mi historia:
Todo comenzó un 7 de Septiembre de 2014 en el Triatlón Olímpico de Valencia. Mi debut en...
Como deportistas, no siempre encontramos la motivación necesaria para hacer frente a los entrenamientos de nuestra planificación. Y no pasa nada. Es lícito y normal tener días en los que las ganas nos traicionan. Pero romper con su compromiso...
La planificación de entrenamientos tiene que dividirse en tres niveles estructurales siendo estos los macrociclos, mesociclos y microciclos.
Cada uno de estos niveles tiene una determinada duración, objetivos y trabajos específicos con los que vas a conseguir un mejor estado...
En el vertiginoso mundo de la actividad física y el acondicionamiento físico, a menudo se nos insta a realizar entrenamientos intensos, sudorosos y llenos de adrenalina. Estos entrenamientos de alta intensidad, sin duda, tienen sus méritos y pueden ser efectivos...
Un concepto que ha estado captando la atención en la comunidad científica y deportiva por sus destacados resultados, especialmente en disciplinas de resistencia como el ciclismo, ha sido el entrenamiento polarizado. Pero, ¿qué es el entrenamiento polarizado y cómo...
A lo largo de los años, el ejercicio y el mantenimiento de un estilo de vida activo han demostrado ser elementos cruciales para promover la buena salud y el bienestar general. Afortunadamente, fortalecer nuestros músculos y mejorar nuestra resistencia...
Cuando termina la temporada se baja el nivel de carga que tiene un ciclista. Es importante relajarse antes de empezar de nuevo, pero también lo es realizar una planificación de la pretemporada de ciclismo.
El descanso dependerá de cada ciclista....
- Advertisement -
