A día de hoy la frecuencia cardíacacontinúa siendo el parámetro más utilizado para conocer y controlar la intensidad del esfuerzo en deportes de resistencia como son el ciclismo o el triatlón. De hecho, cientos de miles de deportistas tienen...
Muchas veces escuchamos hablar de umbrales aeróbicos, anaeróbicos, lactato, etc… Son elementos indispensables a la hora de hacer ejercicio planificado, para llegar a un objetivo en el mejor estado de forma posible. Pero la pregunta es ¿dónde está mi umbral aeróbico?¿Qué...
¿Quieres calcular que rangos de watios corresponden a cada zona de trabajo Z1,Z2....?
Tan solo tienes que introducir el valor de watios que has obtenido en el test UPF y te calculará las zonas.
Paso a explicaros las zonas de entreno en BKOOL.Estas zonas están basadas en nuestro Umbral Funcional (UF) que es el valor máximo de potencia que podemos mantener durante una hora. Ya vimos como obtener este valor aquíZ1 - Recuperación...
Con BKOOL, teniendo la suscripción Silver o Gold, tenemos a nuestra disposición planes de entrenamiento. Son diseñados por Mikel Zabala, ex Seleccionador de MTB de la RFEC.Para crear uno debemos ir a la pestaña Planes e ir siguiendo los...
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