Los ejercicios de estiramientos se deberían de implementar en cualquier rutina de entrenamiento, por lo tanto después de cada clase de Bkool Fitness te aconsejamos que le dediques unos minutos a relajarte y a estirar aquellos músculos más determinantes...
Seguro que a ti también te ha pasado: te subes al rodillo, te pones manos a la obra con un entrenamiento que parecía asequible y acabas sudando la gota gorda para meter unos números que creías fáciles. O quizá...
En la vorágine del día a día, entre el trabajo, los compromisos sociales y, claro está, ese preciado tiempo para nosotros mismos, encontrar un hueco para el entrenamiento puede resultar un auténtico reto. No obstante, para los amantes del...
Entrena con Bkool de la mano de Mikel Azparren
Bkoolers esta Semana Orbea el Reto lo ha disputado Mikel Azparren, embajador de la marca Orbea, exciclista y entrenador que ha disputado además numerosos retos de larga distancia, por tanto otro aliciente más...
La preparación de cara a un nuevo año es fundamental. Los meses de invierno, los habituales para la pretemporada de ciclismo al no haber casi competiciones, son vitales como preparación para lo que se viene. Por eso, desde BKOOL...
Llegan las vacaciones de verano y para muchos supone una preocupación abandonar la rutina de ejercicios habitual en el rodillo. Este periodo de descanso caracterizado por las salidas y comidas en restaurantes resulta todo un reto a la hora...
El ciclismo es una disciplina que exige resistencia, técnica y potencia. Para mejorar en todos estos aspectos, no basta con rodar kilómetros y kilómetros. Aquí es donde entra en juego el entrenamiento HIIT, una modalidad que, bien implementada, puede...
Antes de que comenzaran las fiestas navideñas hablábamos de los falsos mitos de la grupeta. En concreto nos referíamos a esa necesidad que tenemos muchas veces de entrenarsiempre a elevadas intensidades porque en competición se va a tope. Nada...
Si eres un apasionado del ciclismo y te encanta desafiar tus propios límites, seguramente buscas constantemente cómo mejorar tu rendimiento en la bicicleta. Una de las habilidades más importantes en el ciclismo es la explosividad, es decir, la capacidad...
Paso a explicaros las zonas de entreno en BKOOL.Estas zonas están basadas en nuestro Umbral Funcional (UF) que es el valor máximo de potencia que podemos mantener durante una hora. Ya vimos como obtener este valor aquíZ1 - Recuperación...
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