Continuamos viendo componentes del entrenamiento invisible.En esta ocasión un elemento importante a la hora de recuperar mejor y más rápidamente de cara a afrontar nuevos entrenos.TÉCNICAS FISIOTERAPÉUTICAS Y MEDIOS FÍSICOSEl empleo de técnicas fisioterapéuticas y/o medios físicos ayuda a mejorar el...
Con BKOOL, teniendo la suscripción Silver o Gold, tenemos a nuestra disposición planes de entrenamiento. Son diseñados por Mikel Zabala, ex Seleccionador de MTB de la RFEC.Para crear uno debemos ir a la pestaña Planes e ir siguiendo los...
Llegan las vacaciones de verano y para muchos supone una preocupación abandonar la rutina de ejercicios habitual en el rodillo. Este periodo de descanso caracterizado por las salidas y comidas en restaurantes resulta todo un reto a la hora...
¿Qué es el HIIT?
El entrenamiento HIIT (high intensity interval training) ,entrenamiento interválico de alta intensidad, es un sistema de entrenamiento muy de moda últimamente, pues se ha mostrado muy eficaz a la hora de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular...
Es imprescindible aplicar el principio de individualización para que un plan de entrenamiento conduzca a cualquier deportista a alcanzar un máximo estado de forma. La disponibilidad del individuo, las aptitudes, la especialidad deportiva, ya que no es lo mismo...
Seguro que te ha pasado alguna vez. Te levantas, desayunas, preparas tu ropa para un entrenamiento de ciclismo y te subes al rodillo. De repente, sientes que tu cuerpo no rinde como debería y una pregunta asalta tu cabeza:...
Antes de que comenzaran las fiestas navideñas hablábamos de los falsos mitos de la grupeta. En concreto nos referíamos a esa necesidad que tenemos muchas veces de entrenarsiempre a elevadas intensidades porque en competición se va a tope. Nada...
¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo...
Que el estrés condiciona en gran medida nuestro entrenamiento y desempeño no es nada nuevo. De hecho, no es la primera vez que hablamos de ejercicio y estrés; hace poco explicábamos qué hacer cuando éste nos obliga a saltarnos...
Ahora que llega el frío, el rodillo se convierte en una gran herramienta de entrenamiento para los ciclistas. Además, gracias a BKOOL, podemos disfrutar de grandes experiencias con el simulador más realista de planeta. Pero ¿cómo podemos sacarle mayor...
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